人生の新たな高みを目指す｜レイ・リーサ

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人生の新しい高みを走り出す｜レイリシャ

雷理莎はプロのランナーであり、スポーツ界の驚異的な有名人です。天才ランナーと称される彼女は、しばしばトラック上の注目の的となり、中学校時代には天才アスリートと称賛されました。彼女は2005年の全国中学校体育大会で女子1500メートルで三連覇を達成し、4分30秒50の記録は今でも誰も破っていません。目を引く成績だけでなく、彼女の努力と不屈の勇気は、すべてのアスリートやスポーツを愛する人々を励まし続けています。

IG: www.instagram.com/frogygirlz/

Facebook: www.facebook.com/lisariesrunner/

Q & A

Q：どのように一日を始めますか？

A：起床後給自己10分鐘把重心拉回自己，不要碰手機，感受當下的存在，感受血液的流動。 想想目標是什麼，然後執行，想著自己要成為怎樣的人，做什麼事情會快樂，再來深呼吸，吐氣，做一些意象訓練，激勵自己往目標前進，激勵自己努力往前。

普段最もよく行く場所はどこですか？

A：陸上競技場や走ることができる場所は、路面があまり悪くなければどこでもトレーニングできます。もしかしたらあなたの隣を走っているかもしれません！（大笑）私はほぼ毎日トレーニングをしています。なぜなら、私はプロのアスリートになりたいからです。

Q：最もよく行くレストランは？

A：最もよく訪れるのは家の食卓です。私たちは口に入れるものにかなり気を使っています。新鮮さや人工調味料の有無に気を配っています。結局、体に入れるものですから、自分で食材を用意して料理する方が安心です。家族の祝日や友人との集まりの時は、Smokey Joe’sに行くことが多いです。メニューはとても豊富で、店内の装飾やインテリアも特徴的です。高雄では多くの人が食べたことがあるでしょうね！

彼らの家のガーリックブレッド、私は大好きです!! 外はサクサク、中は柔らかくて、今まで食べた中で最高のガーリックブレッドです。コーンチップスの盛り合わせもおすすめで、コーンチップスは非常にパリパリしていて、サラダはとても新鮮です。特に上にかかっているソース、サルサソースと豆のディップソースとチーズの融合は、さっぱりしていて濃厚なチーズの味がして、超美味しいです!

官網：www.smokeyjoes.com.tw

Q：仕事が終わった後の娯楽は？

A：トレーニングが大部分の時間を占めているので、時間があればできるだけ子供や家族と一緒に過ごすようにし、アウトドア活動をできるだけ計画しています。子供があまり依存せず、冒険心を持ってほしいので、休日には子供を山や海に連れて行きます。

最近読んだ本は？読み終わった後、どんな気づきや感想がありましたか？

A：《新しい世界》エックハルト・トール、読み終わった後、考え方にかなりの変化があった。

「天才ランナー」、「モデル」や「アスリート」といったことは重要ではない。他人のレッテルを捨て、自分が誰であるかを知ることを学ぶ。私たちの内面には多くの自己があり、さまざまな声があるが、時には静かに考えてみることができる。それが本当のあなたなのか？もし一人の人間が自分の本質を見つけることができれば、無限の可能性を持ち、自分自身を探求する旅は決して終わらない。

Q：アスリートであり、母親でもある中で、どのように仕事とトレーニングを両立させていますか？

A：3つの言葉「方法を考える」。毎日時間の配分を再調整しています。私の仕事はあまり固定されていませんが、その時その時に集中して時間をしっかり使って物事を終わらせます。トレーニング中は子供のことを考えず、彼と一緒にいる時間は必ず携帯電話を置いて、彼と遊ぶことに集中します。これらの役割を両立させるのは簡単ではありませんが、必ず方法はあります。

Q：走ることがあなたにもたらした影響や収穫は何ですか？

A：走ることは私にとって人生の縮図です。人生には失望、喜び、忍耐、苦痛といった体験があり、短い数時間の中でそれらに直面します。走ることによって、私は自分自身を何度も知ることができます。苦しみの中で、人は成長し学ぶことを余儀なくされます。走ることも同様で、限界を突破したときに、自分の強さを見つけることができます。

Q：長距離走を試みようとしている友人に何かアドバイスはありますか？

A：まず、段階を追って急がずに進むことが大切です。これは長期的な運動であり、短期間で効果が見えるものではなく、徐々に積み重ねていくものです。常に体のサインに注意を払い、不快感や痛みがあれば運動量を調整する必要があります。装備については、エリート選手の装備を見てそれを真似して購入することはお勧めしません。自分に合っているとは限りません。最初はランニンググループに参加することができます。Facebookのコミュニティには似たようなグループがたくさんあり、ランニングイベントを開催してみんなで走ることができるので、より楽しく、モチベーションも高まります。そうすることで、継続することができます。

長距離走は意志力が必要で、辛いスポーツです。トレーニングや競技の過程で、「疲れた！もう走れない」「諦めたい」といった考えが頭に浮かぶことがあります…。これらの考えが浮かんだときは、決して影響を受けてはいけません。これは難しいことだと理解しています（笑）。自分が本当に必要としているものを考え、それを貫いていけば、少しずつ自分の進歩を見ることができるでしょう。

Q：台湾で最も面白い場所や魅力を感じる場所はどこですか？

A：台湾は大きくはないが、何でも揃っている。大小さまざまな丘や広大な海洋がある。これらは私の想像を超えた自然の景色だ。ポイントは、台湾には3000メートルを超える百岳が非常に多く存在することだ。雪山、玉山、嘉明湖などがある。これらの壮大な山々は、あなたに広大な視野をもたらし、心身ともに解放される感覚を与えてくれる。皆さんも機会があればぜひ訪れてみてください。

宿泊施設に泊まるとき、あなたが最も期待することは何ですか？

A：宿泊施設の交通の便利さ、近くにコンビニや地下鉄の駅があるかどうか、豪華な設備や前衛的なデザインを求めず、宿泊施設に戻ると家に帰ったようにリラックスできることを希望します。

Q：台北のホテルチェーンについての印象は？

A：旅館とは違う旅館で、まるでミニアートギャラリーのような新驛旅館は、復興北路にあります。各階が異なるアーティストの作品で展示されており、全体を見て回るといくつもの展覧会を見たような気分になります。フロントのスタッフも多く、心温まるサービスがとても親切で、品質も一定の水準を保っています。台北の旅館は私にとってとても安心感があります。